Le Tai-Chi et le Qigong, symboles de l’art de vivre en Chine, sont deux pratiques ancestrales favorisant l'harmonie entre corps et esprit. En mettant l'accent sur l'équilibre Yin et Yang, ces mouvements lents et fluides stimulent les méridiens (canaux du corps humain), favorisant ainsi la circulation du Qi (énergie vitale), de la lymphe et du sang, pour une amélioration notable de la santé et du bien-être. Une pratique régulière du Tai-Chi permet de renforcer le corps, d'améliorer la circulation de l'énergie vitale et de favoriser la détente et la relaxation.

Le cours débute par 13 formes du Tai-Chi ou Huit pièces de Brocart Qi Gong bien-être, puis évolue progressivement vers 108 formes de Tai- Chi style Yang.

13 Formes du Tai-Chi (8 Techniques et 5 pas)

Objectifs

• Faciliter l'apprentissage du Tai-Chi selon une structure simple mais complète en couvrant les bases essentielles.
• Unifier la structure du corps, l'équilibre et l'intention dans le mouvement.
• Cultiver la fluidité, la force interne et l'efficacité tout en renforçant le corps et l'esprit.

Contenu

• Les huit formes incluent les principes énergétiques du Tai Chi et permettent de canaliser la force du corps en coordination avec la respiration et l'intention.
• Les cinq pas représentent les stratégies de déplacement et sont associés aux cinq éléments de la philosophie chinoise

Accessibles à tous, cours pour pratiquants avancés sur demande.

Huit pièces de Brocart

Objectifs

• Introduction aux Huit Pièces de Brocart (Ba Duan Jin) lié avec la médicine traditionnelle Chinoise et la notion de Taoïsme
• Apprentissage des huit mouvements et leurs liens avec les méridiens
• Développement de la souplesse du corps, de l'équilibre et de la respiration
• Pratique de la méditation et de la relaxation

Contenu

• Explications et démonstration des mouvements ;
• Pratique des mouvements avec focus sur la respiration et la posture.
• Coordination des bras et des jambes pour l'équilibre, la flexibilité et l'étirement de la colonne vertébrale.
• Relaxation et l'énergie, sur la force et la stabilité.
• Pratique en groupe des huit mouvements
• Intégration de la pratique dans la vie quotidienne

Tai- Chi Chuan style Yang 108 Formes

Objectifs

• Introduction aux principes de base
• Apprentissage des postures et des mouvements fondamentaux liés avec les méridiens
• Développement de la coordination, de l'équilibre et de la flexibilité
• Harmonie de l’esprit et du corps, soit Yin et Yang 
• Pratique de la méditation en mouvement

Contenu

• Alignement corporel, coordination des mouvements
• Travail sur la continuité et la fluidité des mouvements et des transitions du poids du corps sur une jambe et l’autre
• Pratique de la pleine conscience dans les mouvements et la méditation en mouvement
• Techniques de respiration
• Pratique en groupe des séquences de mouvements

Native Chinoise, descendante de la septième génération du Grand maître Yang Luchan(杨露禅), qui fut le fondateur historique du Tai- Chi- Chuan  Style Yang en Chine. Qualifiée de Quatre Duan par l'Association chinoise des Arts Martiaux.

Diplômée de l’Université de médicine de Xi’an (Chine), elle pratiquait déjà le TaiChi durant ses études et elle a pu compléter ses connaissances au travers d’études de Médecine Traditionnelle Chinoise en Chine.

Ces expériences lui ont permis de développer une compréhension approfondie des relations entre la médecine traditionnelle Chinoise et la pratique du Tai-Chi Chuan, notamment sur les réseaux de méridiens, l’approche philosophique du Yin / Yang, la conduite du QI (L’énergie vitale) et la circulation lymphatique.

Ses compétences pédagogiques lui permettent de transmettre de manière claire et accessible à des élèves de tous niveaux.

Ses objectifs sont d’offrir une pratique holistique qui combine des bienfaits physiques, mentaux, énergétiques et sociaux, améliorant ainsi la qualité de vie des pratiquants.

Prochaine session :

Le 22 mars - fin juin 2025, le samedi 9h30-10h45, 12 séances

Tarifs :

20€ frais d'inscription

120€ pour la session

Contactez-nous pour l'inscription